Anerkend dig selv

Indre mod er ikke noget, vi enten har eller ikke har. Det er en muskel, der kan trænes, og hver gang du vælger at blive, tale, prøve eller rejse dig igen, vokser den. Modstandskraft er ikke et skjold, der gør dig hård, men en fleksibilitet, der giver dig mulighed for at bøje uden at knække.

Øvelse: Refleksion & fejring

• Se tilbage på de sidste tre uger, og vælg en situation, der havde stor betydning for dig.
• Skriv ned, hvad du lærte af den, og hvordan du kan tage det med dig fremad.
• Lav en liste med 3–5 ting, du er stolt af at have opnået eller lært denne måned.
• Vælg ét punkt og del det med en ven, kollega eller partner – det får ekstra kraft, når det bliver sagt højt.

Forskning viser: Både refleksion og anerkendelse styrker vores mentale modstandskraft. Gentagelse og deling forankrer dine oplevelser dybere, og det at fejre egne fremskridt øger selvtillid, motivation og robusthed.