Din søvnlængde

Søvn er mere end hvile – det er kroppens og sindets måde at genoplade, reparere og skabe balance på. Når vi sover godt, styrker vi vores mentale modstandskraft, vores relationer og vores evne til at træffe gode beslutninger.

Hvorfor er søvn egentlig nøglen til mental trivsel? Forskning viser, at selv en forskel på blot én time kan mærkes tydeligt både i kognition og følelser. Denne uge tester du, hvordan din søvn faktisk påvirker dit velbefindende. Denne enkle øvelse giver dig indsigt i, hvorfor søvn virkelig er fundamentet for mental balance.

Øvelse:

Vælg tre dage, hvor du lægger mærke til, hvor mange timer du sover, og skriv det ned sammen med dit humør og energiniveau dagen efter.

Bemærk: Følte du dig fokuseret, irritabel, rolig eller stresset?